[ProbetSINbet] Adelgaza con P-Red.
17 años 1 mes
4.795
14 años 7 meses
2.798
mandelhulk tu eres el mod que esta cuadrado?
si es así ya estas haciendo de coach pro fitnes para nosotros xD
re4mandelhulk tu eres el mod que esta cuadrado?
si es así ya estas haciendo de coach pro fitnes para nosotros xD
Buena la has hecho, ahora ya tenemos a Mr.BebidasDeColorDudoso monopolizando el hilo hasta lograr una secta de "ciclados" que riete tu HitlerRed 😫D
15 años 5 meses
5.508
Bueno, primer día, y primer kilo perdido, los cambios en mi dieta, ya han empezado a dar sus frutos, es lo espectacular de esta dieta, cuanto mas gordo estas, mas grande es la perdida de los primeros días, luego se estabiliza.
Hambre, no tengo, pero tengo el mono de los hidratos, sobre mi, provocandome una ansiedad, que no veas, 😄, tengo ansia de pan, dulces, lo que sea que lleve hidratos de carbono, pero sobre todo el pan, es lo que mas te afecta ver.......
He colocado en mi blog mas informacion, y fotos de lo que voy comiendo 😄 re4l, a ver si te animas, y la comienzas.
14 años 7 meses
2.798
Empiezo el Lunes relfon, pork este finde es el dia de los enamorados y ya tenia reservado un buen hotel con un bufet libre y de ai asta los 72 kilitos 😄
GO lunes GOGOGO!
15 años 5 meses
5.508
149,6kg..............Si, la barrera de los 150kg superada 😄!!!!!!!!!!!!!, recordemos que comencé con 152kg, y este es el 3 día, cuando llegue a los 145kg, supongo que se estabilizara, y empezare a bajar menos peso, estos primeros días, se pierde mucha grasa de rápido acceso 😄, cuanto mas gordo, mas bajas los primeros días, después, sigues bajando, pero mas despacio......😄, fotito en mi blog de la dieta.........
Y van 2,4 kg y bajando.............
14 años 7 meses
2.798
yeah!!!!!!!
15 años 11 meses
4.640
Interesante tema,
yo como profesional de la salud, os animo a todos los que habeis comenzado una dieta, pero os diria que la salud es como el poker, es una carrera de larga distancia, no os pongais objetivos a corto plazo, lo primero es que de esa manera os presionais mas de lo necesario, y lo segundo, aunque no lo creais perder mucho peso ( mas de 5 kg/mes) no es nada bueno.
Cuando perdemos mucho peso, muy rapido, por decirlo de una manera grosera es como si nos desinflasemos, sobre todo perdemos liquidos, pero el tejido conjuntivo (fascia, ligamento, tendones,...) no puede adaptarse tan rapidamente a esos cambios, y se produce muchos desajustes biomecanicos, apareciendo muchos problemas de tipo muscular, y dolores de espalda,...
Tambien me gustaria comentar, el tema de las dietas basadas en el cambio metabólico, (muy altas en grasa, o proteinas, o lo que sea,... hay muchisimas) como esa que decis de atkins. No es muy bueno andar sometiendo al cuerpo a esas situaciones limites, lo mejor es adoptar buenas costumbres, comer sano, variado y equilibrado, hacer ejercicio y poco a poco el cuerpo va donde tiene que ir.
En serio, las cosas poco a poco, dejaos de hacer el cafre, que esas cosas despues pasan factura, a la larga (diabetes, Hper/hipotiroidismo, ...)
Recordad la salud es una carrera de larga distancia.
14 años 1 mes
185
y a kobe decirle q ni se atreva a comer nada de pasta x la noxe! asi no bajaras nunca! la cena debe ser lo mas suave ya q x la noxe es la clave! una ensalada y a dormir!
15 años 5 meses
5.508
15 años 11 meses
4.640
Interesante tema,
yo como profesional de la salud, os animo a todos los que habeis comenzado una dieta, pero os diria que la salud es como el poker, es una carrera de larga distancia, no os pongais objetivos a corto plazo, lo primero es que de esa manera os presionais mas de lo necesario, y lo segundo, aunque no lo creais perder mucho peso ( mas de 5 kg/mes) no es nada bueno.
Cuando perdemos mucho peso, muy rapido, por decirlo de una manera grosera es como si nos desinflasemos, sobre todo perdemos liquidos, pero el tejido conjuntivo (fascia, ligamento, tendones,...) no puede adaptarse tan rapidamente a esos cambios, y se produce muchos desajustes biomecanicos, apareciendo muchos problemas de tipo muscular, y dolores de espalda,...
Tambien me gustaria comentar, el tema de las dietas basadas en el cambio metabólico, (muy altas en grasa, o proteinas, o lo que sea,... hay muchisimas) como esa que decis de atkins. No es muy bueno andar sometiendo al cuerpo a esas situaciones limites, lo mejor es adoptar buenas costumbres, comer sano, variado y equilibrado, hacer ejercicio y poco a poco el cuerpo va donde tiene que ir.
En serio, las cosas poco a poco, dejaos de hacer el cafre, que esas cosas despues pasan factura, a la larga (diabetes, Hper/hipotiroidismo, ...)
Recordad la salud es una carrera de larga distancia.
yo como profesional de la salud, os animo a todos los que habeis comenzado una dieta, pero os diria que la salud es como el poker, es una carrera de larga distancia, no os pongais objetivos a corto plazo, lo primero es que de esa manera os presionais mas de lo necesario, y lo segundo, aunque no lo creais perder mucho peso ( mas de 5 kg/mes) no es nada bueno.
Cuando perdemos mucho peso, muy rapido, por decirlo de una manera grosera es como si nos desinflasemos, sobre todo perdemos liquidos, pero el tejido conjuntivo (fascia, ligamento, tendones,...) no puede adaptarse tan rapidamente a esos cambios, y se produce muchos desajustes biomecanicos, apareciendo muchos problemas de tipo muscular, y dolores de espalda,...
Tambien me gustaria comentar, el tema de las dietas basadas en el cambio metabólico, (muy altas en grasa, o proteinas, o lo que sea,... hay muchisimas) como esa que decis de atkins. No es muy bueno andar sometiendo al cuerpo a esas situaciones limites, lo mejor es adoptar buenas costumbres, comer sano, variado y equilibrado, hacer ejercicio y poco a poco el cuerpo va donde tiene que ir.
En serio, las cosas poco a poco, dejaos de hacer el cafre, que esas cosas despues pasan factura, a la larga (diabetes, Hper/hipotiroidismo, ...)
Recordad la salud es una carrera de larga distancia.
Si lees en miblog, yo lo unico que no como son alimentos altos en hidratos de carbono, como mucha verdura, y mucha carne, mucho pescado, y un poco de marisco, y estoy tomando un complejo de vitaminas para compensar, las que no tomo por la falta de fruta en las primeras fases de la dieta.
Esta dieta ya la hice y me voy a realizar analisis de sangre, y controlare todos los niveles, colesterol, azucar, acido urico, trigliceridos, etc...., y la ultima vez que lo hice, me dejo todos los niveles mas saneados que las cuentas de los cabrones de los bancos.Mi medico flipaba 😄, y me hizo analisis cada 15 dias 😄
14 años 4 meses
891
¿Y que tal el efecto rebote de esa dieta, Relfon?
Es que coincido con Makis en que no parece muy sana ...
15 años 11 meses
4.640
15 años 11 meses
4.640
Interesante tema,
yo como profesional de la salud, os animo a todos los que habeis comenzado una dieta, pero os diria que la salud es como el poker, es una carrera de larga distancia, no os pongais objetivos a corto plazo, lo primero es que de esa manera os presionais mas de lo necesario, y lo segundo, aunque no lo creais perder mucho peso ( mas de 5 kg/mes) no es nada bueno.
Cuando perdemos mucho peso, muy rapido, por decirlo de una manera grosera es como si nos desinflasemos, sobre todo perdemos liquidos, pero el tejido conjuntivo (fascia, ligamento, tendones,...) no puede adaptarse tan rapidamente a esos cambios, y se produce muchos desajustes biomecanicos, apareciendo muchos problemas de tipo muscular, y dolores de espalda,...
Tambien me gustaria comentar, el tema de las dietas basadas en el cambio metabólico, (muy altas en grasa, o proteinas, o lo que sea,... hay muchisimas) como esa que decis de atkins. No es muy bueno andar sometiendo al cuerpo a esas situaciones limites, lo mejor es adoptar buenas costumbres, comer sano, variado y equilibrado, hacer ejercicio y poco a poco el cuerpo va donde tiene que ir.
En serio, las cosas poco a poco, dejaos de hacer el cafre, que esas cosas despues pasan factura, a la larga (diabetes, Hper/hipotiroidismo, ...)
Recordad la salud es una carrera de larga distancia.
15 años 5 meses
5.508
yo como profesional de la salud, os animo a todos los que habeis comenzado una dieta, pero os diria que la salud es como el poker, es una carrera de larga distancia, no os pongais objetivos a corto plazo, lo primero es que de esa manera os presionais mas de lo necesario, y lo segundo, aunque no lo creais perder mucho peso ( mas de 5 kg/mes) no es nada bueno.
Cuando perdemos mucho peso, muy rapido, por decirlo de una manera grosera es como si nos desinflasemos, sobre todo perdemos liquidos, pero el tejido conjuntivo (fascia, ligamento, tendones,...) no puede adaptarse tan rapidamente a esos cambios, y se produce muchos desajustes biomecanicos, apareciendo muchos problemas de tipo muscular, y dolores de espalda,...
Tambien me gustaria comentar, el tema de las dietas basadas en el cambio metabólico, (muy altas en grasa, o proteinas, o lo que sea,... hay muchisimas) como esa que decis de atkins. No es muy bueno andar sometiendo al cuerpo a esas situaciones limites, lo mejor es adoptar buenas costumbres, comer sano, variado y equilibrado, hacer ejercicio y poco a poco el cuerpo va donde tiene que ir.
En serio, las cosas poco a poco, dejaos de hacer el cafre, que esas cosas despues pasan factura, a la larga (diabetes, Hper/hipotiroidismo, ...)
Recordad la salud es una carrera de larga distancia.
Si lees en miblog, yo lo unico que no como son alimentos altos en hidratos de carbono, como mucha verdura, y mucha carne, mucho pescado, y un poco de marisco, y estoy tomando un complejo de vitaminas para compensar, las que no tomo por la falta de fruta en las primeras fases de la dieta.
Esta dieta ya la hice y me voy a realizar analisis de sangre, y controlare todos los niveles, colesterol, azucar, acido urico, trigliceridos, etc...., y la ultima vez que lo hice, me dejo todos los niveles mas saneados que las cuentas de los cabrones de los bancos.Mi medico flipaba 😄, y me hizo analisis cada 15 dias 😄
RelfoSi lees en miblog, yo lo unico que no como son alimentos altos en hidratos de carbono, como mucha verdura, y mucha carne, mucho pescado, y un poco de marisco, y estoy tomando un complejo de vitaminas para compensar, las que no tomo por la falta de fruta en las primeras fases de la dieta.
Esta dieta ya la hice y me voy a realizar analisis de sangre, y controlare todos los niveles, colesterol, azucar, acido urico, trigliceridos, etc...., y la ultima vez que lo hice, me dejo todos los niveles mas saneados que las cuentas de los cabrones de los bancos.Mi medico flipaba 😄, y me hizo analisis cada 15 dias 😄
la verdad Relfon he hablado si saber realmente como va esa dieta,.., quizas si he pecado un poco de listillo imaginando como era,... cuanto pueda miro como va,... y desde luego me parece genial que te hagas esos controles.
un saludo
15 años 5 meses
5.508
14 años 4 meses
891
¿Y que tal el efecto rebote de esa dieta, Relfon?
Es que coincido con Makis en que no parece muy sana ...
Txuse¿Y que tal el efecto rebote de esa dieta, Relfon?
Es que coincido con Makis en que no parece muy sana ...
Yo la primera vez que la hice perdi 25 kilos,en 5 meses,( la hice sin verduras, ni muchas de las cosas que ahora he añadido, para no hacerla tan extrema) pero luego cambie de faena, y no pude continuar haciendola, tarde 10 meses en recuperar el peso, pero reconozco que fue culpa mia, me encanta la paella y la pasta 😄, de todas formas, de todo se aprende, y esta vez estoy mas concienciado, por mi salud, y cuando consiga llegar a ese peso, tengo varios menus de mantenimiento, de gente que la esta realizando y llevan años manteniendo su peso.
Sana? si miras en mi blog, veras lo que como, lo unico que he dejado de lado totalmente, son arroz,pasta,patatas,pan,bolleria,azucar,y frutas de momento, productos industriales, y como mucha lechuga, tomate, zanahoria, cebolla ,pepino ,pollo, ternera,cerdo,marisco,pescado blanco y azul, huevos,calabacin, berenjena ,pimientos , y mas adelante comere tambien frutas.
Y me tomo un complejo vitaminico 😄 para compensar la fruta en las primeras fases de la dieta.
14 años 4 meses
891
Me pasa como a Makis, que leí de través sólo lo de la carne ... xD
15 años 5 meses
5.508
He puesto una fotos de los platos, si los ves, veras que no tienen ninugna pinta de no ser saludables 😄
17 años 4 meses
1.035
joer pero no todo el mundo puede hacer esos platos :p, asi mola pero yo si acaso pechuga a la plancha, ternera a la plancha, al ajillo y poco mas, tortilla francesa o algun revuelto pero bueno mi meta es perder 8kg a ver si con ejercicios + la dieta se acelera el proceso.
Salu2
15 años 11 meses
4.640
Bueno pues he estado mirando un poco, y la dieta es del tipo que te decia, basa su eficacia en los cambios metabolicos, en vez de en el equilibro de nutrientes vs el gasto calorico. es cierto que nadie ha demostrado al 100% que puede llegar a ser dañina. Yo por mi parte preferiria una dieta hipocalorica equilibrada, en la que los carbohidratos estén presentes en su proporcion adecuada, piensa que el mayor % de nuestra alimentacion debe venir de los CH, y Atkins los suprime practicamente y aunmenta muchisimo las prtoteinas y grasas, haciendo al higado y pancreas currar a lo bestia, y los efecto de eso a largo plazo, no creo que sean muy positivos.
Un abrazo y cuidate
17 años 6 meses
5.927
Oye Relfon, explícamelo porque me he quedado a cuadros. O sea, estás gordo (te sobra grasa a saco) y con una dieta de proteínas y grasas pierdes peso?
Y comiendo filetes a saco dices que te baja el colesterol?
Te juro que cuando he terminado de leer tu primer mensaje pensaba que era "modo ironic ON" pero al parecer la cosa va en serio...
17 años 6 meses
5.927
Y por cierto ya que estamos con el rollo dieta cuento un poco mi caso a ver si me podéis dar algún consejo:
Bueno mido aproximadamente 1.84 creo. Toda mi vida he estado muy delgado. Aproximadamente he pesado unos 70-72 kilos de siempre.
En septiembre pesaba entre 71 y 72. Pero me lesioné, una lesión jodida en una parte mala del pie porque me impedía andar.
Toda esa inactividad ha hecho que en unos 5 meses haya engordado 10 kilos. Actualmente peso entre 80 y 81!
Me noto menos ágil y tal, por ejemplo al jugar al fútbol sala. Veo que estoy más gordo de estómago (tengo tripa!), cintura, etc. De brazos, torax, cara, en general no se nota mucha diferencia (hombre, algo sí), o sea que he cogido forma de pera jajaja
A ver si me podéis dar algún consejo de dieta o ejercicio que sea bueno para quemar grasas etc y así poder volver a mi peso de siempre. ty!
pd: y encima fumo más (14-15) que hace unos meses (7-8 pitillos) y se supone que eso debería adelgazar, pero no
15 años 11 meses
4.640
15 años 11 meses
4.640
Bueno pues he estado mirando un poco, y la dieta es del tipo que te decia, basa su eficacia en los cambios metabolicos, en vez de en el equilibro de nutrientes vs el gasto calorico. es cierto que nadie ha demostrado al 100% que puede llegar a ser dañina. Yo por mi parte preferiria una dieta hipocalorica equilibrada, en la que los carbohidratos estén presentes en su proporcion adecuada, piensa que el mayor % de nuestra alimentacion debe venir de los CH, y Atkins los suprime practicamente y aunmenta muchisimo las prtoteinas y grasas, haciendo al higado y pancreas currar a lo bestia, y los efecto de eso a largo plazo, no creo que sean muy positivos.
Un abrazo y cuidate
mandelbroPero si dice que se va a hacer análisis no debería haber problema, no? Y si lo hay, cambia de dieta, imagino.
Que duda cabe que si lleva un control analitico es mucho mejor, pero el tema es que el equilibrio del medio interno, es algo muy complejo, y cuando la analitica descubre alteraciones, en muchas ocasiones ya no se pueden revertir.
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
17 años 4 meses
1.035
15 años 11 meses
4.640
Bueno pues he estado mirando un poco, y la dieta es del tipo que te decia, basa su eficacia en los cambios metabolicos, en vez de en el equilibro de nutrientes vs el gasto calorico. es cierto que nadie ha demostrado al 100% que puede llegar a ser dañina. Yo por mi parte preferiria una dieta hipocalorica equilibrada, en la que los carbohidratos estén presentes en su proporcion adecuada, piensa que el mayor % de nuestra alimentacion debe venir de los CH, y Atkins los suprime practicamente y aunmenta muchisimo las prtoteinas y grasas, haciendo al higado y pancreas currar a lo bestia, y los efecto de eso a largo plazo, no creo que sean muy positivos.
Un abrazo y cuidate
15 años 11 meses
4.640
mandelbroPero si dice que se va a hacer análisis no debería haber problema, no? Y si lo hay, cambia de dieta, imagino.
Que duda cabe que si lleva un control analitico es mucho mejor, pero el tema es que el equilibrio del medio interno, es algo muy complejo, y cuando la analitica descubre alteraciones, en muchas ocasiones ya no se pueden revertir.
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
Si, yo por ejemplo de esta dieta en particular lei que no debia hacerse por espacio muy prolongados de tiempo asi que yo la estoy siguiendo pero lo hare por 2 semanas, luego empezare a comer mas sano y siguiendo los ejercicos y tal asi que yo tb soy de la opinion que hacer esta dieta muy larga puede tener implicaciones en el largo plazo.
Salu2
15 años 11 meses
4.640
15 años 11 meses
4.640
Bueno pues he estado mirando un poco, y la dieta es del tipo que te decia, basa su eficacia en los cambios metabolicos, en vez de en el equilibro de nutrientes vs el gasto calorico. es cierto que nadie ha demostrado al 100% que puede llegar a ser dañina. Yo por mi parte preferiria una dieta hipocalorica equilibrada, en la que los carbohidratos estén presentes en su proporcion adecuada, piensa que el mayor % de nuestra alimentacion debe venir de los CH, y Atkins los suprime practicamente y aunmenta muchisimo las prtoteinas y grasas, haciendo al higado y pancreas currar a lo bestia, y los efecto de eso a largo plazo, no creo que sean muy positivos.
Un abrazo y cuidate
15 años 11 meses
4.640
mandelbroPero si dice que se va a hacer análisis no debería haber problema, no? Y si lo hay, cambia de dieta, imagino.
Que duda cabe que si lleva un control analitico es mucho mejor, pero el tema es que el equilibrio del medio interno, es algo muy complejo, y cuando la analitica descubre alteraciones, en muchas ocasiones ya no se pueden revertir.
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
17 años 4 meses
1.035
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
Si, yo por ejemplo de esta dieta en particular lei que no debia hacerse por espacio muy prolongados de tiempo asi que yo la estoy siguiendo pero lo hare por 2 semanas, luego empezare a comer mas sano y siguiendo los ejercicos y tal asi que yo tb soy de la opinion que hacer esta dieta muy larga puede tener implicaciones en el largo plazo.
Salu2
AnKoISi, yo por ejemplo de esta dieta en particular lei que no debia hacerse por espacio muy prolongados de tiempo asi que yo la estoy siguiendo pero lo hare por 2 semanas, luego empezare a comer mas sano y siguiendo los ejercicos y tal asi que yo tb soy de la opinion que hacer esta dieta muy larga puede tener implicaciones en el largo plazo.
Salu2
El caso es que si tu quieres perder mucho peso digamos 20-30 kg, y lo haces sin ingerir HC cuando vuelvas a tomarlos el cuerpo los asimilará el doble/triple de rapido, y puede tener un efecto rebote, y esta dieta de por vida, ya si te digo que es inviable, por ello, es mejor hacer las cosas bien desde el principio, si tardas 2-3 años en coger el peso ideal, que más da si despues te quedan 40/50/... mas de vida, pero siempre queremos todo rapido, y no es posible.
15 años 5 meses
5.508
El caso es que durante años, han intentado demostrar que esta dieta es dañina, y no han podido demostrarlo, y respecto a los análisis, toda la gente que conozco que la hace esta de maravilla, y llevan años, yo ahora mismo tengo el azúcar, colesterol y acido urico alto, y la otra vez, me los arreglo, fue dejar de lado esta dieta y necesitar medicación para controlarla.
De todas maneras, si veis las fotos de los platos que como, no son nada del otro mundo, lo único que evito azúcar y demás, hay mucha gente que lleva años haciendola, porque no comen pan y bollería, y no toman azúcar, porque se lo prohibe el medico y no hay problema, pero claro le pones el titulo de dieta y ya se demoniza.
La ultima vez que fui al medico, me dijo que dejara la bollería, el azúcar, y comiera mas verduras y menos pan, y si lees mi blog es lo que hago, ni mas ni menos 😄
15 años 5 meses
5.508
El tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
17 años 4 meses
1.035
15 años 11 meses
4.640
Bueno pues he estado mirando un poco, y la dieta es del tipo que te decia, basa su eficacia en los cambios metabolicos, en vez de en el equilibro de nutrientes vs el gasto calorico. es cierto que nadie ha demostrado al 100% que puede llegar a ser dañina. Yo por mi parte preferiria una dieta hipocalorica equilibrada, en la que los carbohidratos estén presentes en su proporcion adecuada, piensa que el mayor % de nuestra alimentacion debe venir de los CH, y Atkins los suprime practicamente y aunmenta muchisimo las prtoteinas y grasas, haciendo al higado y pancreas currar a lo bestia, y los efecto de eso a largo plazo, no creo que sean muy positivos.
Un abrazo y cuidate
15 años 11 meses
4.640
mandelbroPero si dice que se va a hacer análisis no debería haber problema, no? Y si lo hay, cambia de dieta, imagino.
Que duda cabe que si lleva un control analitico es mucho mejor, pero el tema es que el equilibrio del medio interno, es algo muy complejo, y cuando la analitica descubre alteraciones, en muchas ocasiones ya no se pueden revertir.
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
17 años 4 meses
1.035
El cuerpo necesita unos nutrintes determinados a diario, y si no los optiene utiliza mecanismos de compesacion para conseguirlo, pero eso deberian ser situaciones excepcionales, ... si tu sometes al organismo a una carencia de HC durante mucho tiempo, estas obligando a la maquina a trabajar forzada, y puede dar problemas.
Las cosas no son tan sencillas como puedan parecer, por ejemplo hay estudios estadistico que evidencian la relacion de patologias como cancer de colon con una ingesta demasiado elevada de un tipo de nutrientes,...
Si, yo por ejemplo de esta dieta en particular lei que no debia hacerse por espacio muy prolongados de tiempo asi que yo la estoy siguiendo pero lo hare por 2 semanas, luego empezare a comer mas sano y siguiendo los ejercicos y tal asi que yo tb soy de la opinion que hacer esta dieta muy larga puede tener implicaciones en el largo plazo.
Salu2
15 años 11 meses
4.640
AnKoISi, yo por ejemplo de esta dieta en particular lei que no debia hacerse por espacio muy prolongados de tiempo asi que yo la estoy siguiendo pero lo hare por 2 semanas, luego empezare a comer mas sano y siguiendo los ejercicos y tal asi que yo tb soy de la opinion que hacer esta dieta muy larga puede tener implicaciones en el largo plazo.
Salu2
El caso es que si tu quieres perder mucho peso digamos 20-30 kg, y lo haces sin ingerir HC cuando vuelvas a tomarlos el cuerpo los asimilará el doble/triple de rapido, y puede tener un efecto rebote, y esta dieta de por vida, ya si te digo que es inviable, por ello, es mejor hacer las cosas bien desde el principio, si tardas 2-3 años en coger el peso ideal, que más da si despues te quedan 40/50/... mas de vida, pero siempre queremos todo rapido, y no es posible.
Yo en mi caso particular no busco adelgazar tanto, entre 7 y 8 kilos ademas que hago unas rutinas de ejercicios bastante fuertes, 2 horas de cardio y 1 de pesas diariamente ademas que esta dieta en particular la voy a hacer por 2 semanas.
Salu2
15 años 11 meses
7.477
relfon, he estado ojeando tu blog... cositas
primera: fotos tuyas mejor que de los platos 😉
segunda: ¿puedes comer aceitunas? O_o
tercera: antrodax tiene un post por ahí con fotos suyas de antes y después... alucinante 😄
cuarta: ánimos 😄
15 años 11 meses
4.640
15 años 5 meses
5.508
El tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
RelfoEl tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
Yo hablo en general, es cierto que hay personas que tienen sobrepeso por distintas causas, y en tu caso, puede ser que esta dieta sea muy beneficiosa, por los motivos que sean. No se si conoceras la macrobiotica, una vez asisti a una charla de cientifico, que era premio nacional de investigación y tenia una beca de la NASA, y no quedamos todos con la boca abierta, por lo visto ellos tras unos analisis especificos a cada persona, estudiaban que tipo de alimentacion necesitaria cada persona para tratar distintas patologias ,... por ejemplo , nos conto que una persona de las que se sometio a estudio, tenia cancer ( no recuerdo el tipo) y tras estudiar sus datos decidieron, una dieta para el, que practicamente comia remolacha todos los dias, (mas o menos fue algo asi,)... pues por lo visto la cosa fue muy bien.
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
15 años 5 meses
5.508
15 años 11 meses
7.477
relfon, he estado ojeando tu blog... cositas
primera: fotos tuyas mejor que de los platos 😉
segunda: ¿puedes comer aceitunas? O_o
tercera: antrodax tiene un post por ahí con fotos suyas de antes y después... alucinante 😄
cuarta: ánimos 😄
pokernotecallarelfon, he estado ojeando tu blog... cositas
primera: fotos tuyas mejor que de los platos 😉
segunda: ¿puedes comer aceitunas? O_o
tercera: antrodax tiene un post por ahí con fotos suyas de antes y después... alucinante 😄
cuarta: ánimos 😄
primera:soy muy timido, cuando complete el objetivo, pondre fotos cada 10kg, pero prefiero esperar, y hacer un post cuando termine con el paso a paso.
segunda:si 😄, se supone que hasta 20 diarias, pero paso de comer tantas aceitunas, yo con 5 o 6 ya voy bien.
tercera:hay un foro en Dieta Atkins Información - Home , que flipas los usuarios, que ponen las fotos cada varios meses, espectacular 😄
cuarta: gracias 😄
15 años 5 meses
5.508
15 años 5 meses
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El tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
15 años 11 meses
4.640
RelfoEl tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
Yo hablo en general, es cierto que hay personas que tienen sobrepeso por distintas causas, y en tu caso, puede ser que esta dieta sea muy beneficiosa, por los motivos que sean. No se si conoceras la macrobiotica, una vez asisti a una charla de cientifico, que era premio nacional de investigación y tenia una beca de la NASA, y no quedamos todos con la boca abierta, por lo visto ellos tras unos analisis especificos a cada persona, estudiaban que tipo de alimentacion necesitaria cada persona para tratar distintas patologias ,... por ejemplo , nos conto que una persona de las que se sometio a estudio, tenia cancer ( no recuerdo el tipo) y tras estudiar sus datos decidieron, una dieta para el, que practicamente comia remolacha todos los dias, (mas o menos fue algo asi,)... pues por lo visto la cosa fue muy bien.
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
Me llevo varios regimenes el endocrino de un hospital muy bueno de aqui de Valencia, y me mandaron hasta una especie de anfetaminas, para acelerar mi metabolismo, que tenia que traer las recetas y un certificado del medico, para poder comprarlas.
Con las pastillas esas, paso una cosa muy curiosa, me mandaron una al dia, despues de la comida, pero yo entendi( como escriben tan bien los muy mamones), que era una despues de cada comida.
Voy al mes a la revision, con los analisis, y me dice, que como voy con la medicacion, que si puedo dormir bien, o me desvelo, y le digo que yo duermo de puta madre.
Miran los analisis, y me dice, bueno, tendremos que subir la dosis, te tomas 2 al dia.....
Le digo, como que 2, me estoy tomando 3.....
Me mira con cara de sorpresa, mira los analisis, me dice cuantas llevo hoy, le digo que 2, me ponen en una maquina, me hacen unos electrocardiogramas, me hacen analisis de sangre, y el medico flipaba, dice que con 3 pastillas de esas, hay gente que se tira 3 dias sin poder dormir.....
Al final, el endocrino, me dijo que tenia el metabolismo tan lento, que el cuerpo aprovechaba al maximo el consumo de calorias, y guardaba todo el restante, y que por muy pocas calorias que comiera, se ajustaba a lo que le metiera, y que claro, como no me pusiera una dieta infima, y me tirara varios meses casi sin poder moverme, no adelgazaria.
Que por un lado es bueno, porque si me dejaran solo en un desierto, sobreviviria mejor que cualquiera, pero que en esta sociedad que vivimos, es una mierda eso.
Y me pusieron en la lista de espera, para cortarme el estomago, pero casi que prefiero arriesgarme a perder todo lo que me sobra, y si puedo adelgazar, y no operarme mejor 😄
15 años 11 meses
7.477
15 años 5 meses
5.508
El tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
15 años 11 meses
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RelfoEl tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
Yo hablo en general, es cierto que hay personas que tienen sobrepeso por distintas causas, y en tu caso, puede ser que esta dieta sea muy beneficiosa, por los motivos que sean. No se si conoceras la macrobiotica, una vez asisti a una charla de cientifico, que era premio nacional de investigación y tenia una beca de la NASA, y no quedamos todos con la boca abierta, por lo visto ellos tras unos analisis especificos a cada persona, estudiaban que tipo de alimentacion necesitaria cada persona para tratar distintas patologias ,... por ejemplo , nos conto que una persona de las que se sometio a estudio, tenia cancer ( no recuerdo el tipo) y tras estudiar sus datos decidieron, una dieta para el, que practicamente comia remolacha todos los dias, (mas o menos fue algo asi,)... pues por lo visto la cosa fue muy bien.
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
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En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
Me llevo varios regimenes el endocrino de un hospital muy bueno de aqui de Valencia, y me mandaron hasta una especie de anfetaminas, para acelerar mi metabolismo, que tenia que traer las recetas y un certificado del medico, para poder comprarlas.
Con las pastillas esas, paso una cosa muy curiosa, me mandaron una al dia, despues de la comida, pero yo entendi( como escriben tan bien los muy mamones), que era una despues de cada comida.
Voy al mes a la revision, con los analisis, y me dice, que como voy con la medicacion, que si puedo dormir bien, o me desvelo, y le digo que yo duermo de puta madre.
Miran los analisis, y me dice, bueno, tendremos que subir la dosis, te tomas 2 al dia.....
Le digo, como que 2, me estoy tomando 3.....
Me mira con cara de sorpresa, mira los analisis, me dice cuantas llevo hoy, le digo que 2, me ponen en una maquina, me hacen unos electrocardiogramas, me hacen analisis de sangre, y el medico flipaba, dice que con 3 pastillas de esas, hay gente que se tira 3 dias sin poder dormir.....
Al final, el endocrino, me dijo que tenia el metabolismo tan lento, que el cuerpo aprovechaba al maximo el consumo de calorias, y guardaba todo el restante, y que por muy pocas calorias que comiera, se ajustaba a lo que le metiera, y que claro, como no me pusiera una dieta infima, y me tirara varios meses casi sin poder moverme, no adelgazaria.
Que por un lado es bueno, porque si me dejaran solo en un desierto, sobreviviria mejor que cualquiera, pero que en esta sociedad que vivimos, es una mierda eso.
Y me pusieron en la lista de espera, para cortarme el estomago, pero casi que prefiero arriesgarme a perder todo lo que me sobra, y si puedo adelgazar, y no operarme mejor 😄
Relfo
Que por un lado es bueno, porque si me dejaran solo en un desierto, sobreviviria mejor que cualquiera, pero que en esta sociedad que vivimos, es una mierda eso.
jejejeje... y si vas a supervivientes ganas seguro XD
a mí también me parece que es mejor agotar todas las vías antes de pasar por quirófano 😉
15 años 11 meses
4.640
15 años 5 meses
5.508
El tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
15 años 11 meses
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RelfoEl tiempo me da igual, de hecho, ya he dicho varias veces que una vez el cuerpo se adapta, se baja de medio kilo en medio kilo, y se introduce en la dieta fruta, legumbres y arroz, pero siempre respetando unas cantidades a la semana.
De todas maneras, somos omnivoros , y nuestro cuerpo se adapta como ningun otro animal a diferentes tipos de comida, y si la dieta que llevaba hasta ahora, me hace enfermar y necesitar medicacion, creo que debo cambiar.
Durante mucho tiempo hice dietas de las llamadas sanas, como las que tu nombras, y no me han servido de nada, y esta si, asi que como seguire con el blog, podreis ver si enfermo, o si estoy mas sano. 😄
Yo hablo en general, es cierto que hay personas que tienen sobrepeso por distintas causas, y en tu caso, puede ser que esta dieta sea muy beneficiosa, por los motivos que sean. No se si conoceras la macrobiotica, una vez asisti a una charla de cientifico, que era premio nacional de investigación y tenia una beca de la NASA, y no quedamos todos con la boca abierta, por lo visto ellos tras unos analisis especificos a cada persona, estudiaban que tipo de alimentacion necesitaria cada persona para tratar distintas patologias ,... por ejemplo , nos conto que una persona de las que se sometio a estudio, tenia cancer ( no recuerdo el tipo) y tras estudiar sus datos decidieron, una dieta para el, que practicamente comia remolacha todos los dias, (mas o menos fue algo asi,)... pues por lo visto la cosa fue muy bien.
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
15 años 5 meses
5.508
En definitiva lo que te quiero decir, es que perfectamente, puede estar ayudandote, por los motivos que sean. Ya dije que muchos han intentado demostrar que puede ser perjudicial, sin conseguirlo 100% nadie. Yo desde los conocimientos que tengo , me inclinaria mas por otras opciones (generalizo).
Por ultimo te mando todo el animo y apoyo para que puedas conseguir tus objetivos.
Un Abrazo.
Me llevo varios regimenes el endocrino de un hospital muy bueno de aqui de Valencia, y me mandaron hasta una especie de anfetaminas, para acelerar mi metabolismo, que tenia que traer las recetas y un certificado del medico, para poder comprarlas.
Con las pastillas esas, paso una cosa muy curiosa, me mandaron una al dia, despues de la comida, pero yo entendi( como escriben tan bien los muy mamones), que era una despues de cada comida.
Voy al mes a la revision, con los analisis, y me dice, que como voy con la medicacion, que si puedo dormir bien, o me desvelo, y le digo que yo duermo de puta madre.
Miran los analisis, y me dice, bueno, tendremos que subir la dosis, te tomas 2 al dia.....
Le digo, como que 2, me estoy tomando 3.....
Me mira con cara de sorpresa, mira los analisis, me dice cuantas llevo hoy, le digo que 2, me ponen en una maquina, me hacen unos electrocardiogramas, me hacen analisis de sangre, y el medico flipaba, dice que con 3 pastillas de esas, hay gente que se tira 3 dias sin poder dormir.....
Al final, el endocrino, me dijo que tenia el metabolismo tan lento, que el cuerpo aprovechaba al maximo el consumo de calorias, y guardaba todo el restante, y que por muy pocas calorias que comiera, se ajustaba a lo que le metiera, y que claro, como no me pusiera una dieta infima, y me tirara varios meses casi sin poder moverme, no adelgazaria.
Que por un lado es bueno, porque si me dejaran solo en un desierto, sobreviviria mejor que cualquiera, pero que en esta sociedad que vivimos, es una mierda eso.
Y me pusieron en la lista de espera, para cortarme el estomago, pero casi que prefiero arriesgarme a perder todo lo que me sobra, y si puedo adelgazar, y no operarme mejor 😄
15 años 11 meses
7.477
Relfo
Que por un lado es bueno, porque si me dejaran solo en un desierto, sobreviviria mejor que cualquiera, pero que en esta sociedad que vivimos, es una mierda eso.
jejejeje... y si vas a supervivientes ganas seguro XD
a mí también me parece que es mejor agotar todas las vías antes de pasar por quirófano 😉
pokernotecalla
a mí también me parece que es mejor agotar todas las vías antes de pasar por quirófano 😉
+1,
15 años 5 meses
5.508
148,8 kg, ya he bajado 3,2 kg, en apenas 6 dias de dieta, voy poniendo el progreso en mi blog, me siento bien, y no paso hambre, pero por aqui habia algun machote que abrio el hilo, y no quiero decir el nick, que decia que este lunes se ponia a dieta, y todavia no se sabe nada de el, cuentanos algo, ya has comenzado, te has rendido 😄 ?
15 años 11 meses
4.640
r4al cobardica !!
¿donde estás????
15 años 5 meses
5.508
Se ha escondido debajo de la mesa con chuches, y bolleria, para no empezar la dieta 😄
16 años 11 meses
483
Voy a dejar de mirar tu blog porque me entra un hambre mortal. Tú adelgazarás pero los lectores nos vamos a encontrar con todos los kilos que vayas perdiendo.
Saludos.
15 años 5 meses
5.508
Pero, si comiendote esos platos, adelgazas, no pasas hambre, y encima, estan de muerte, como puedes decir eso, pasate al lado oscuro 😄....................
16 años 3 meses
5.113
Makis, por curiosidad, a que te dedicas, veo que dices que conoces el tema?
Si es asi, podias poner algún ejemplo de dieta hipocalocia,no?
14 años 7 meses
2.798
Aqui estoy esk mi madre se ve que le ha llegado la menopausia y nos castiga sin internet a mi y a mi hermano por venazos y todo eso.
El lunes corri 30 min para no empezar con los 50 de golpe, que los repartí en una maquina de esas de zancadas que nose como se llaman para calentar 15 min y salir a la calle a correr 20 min y a las 8 gym deportiva asta las 10
Hoy, a las 6 me toca correr 40-45 min 15 en la maquina de zancadas y 25 - 30 por la calle, y luego entreno de gym deportiva asta las 10.
Las abdominales las empezare la semana que viene, que ya tengo bastantes agujetas de hacer de peon de obra en mi puta casa por el capricho de mi madre de agrandar la casa.
Os mantendré informados.
15 años 5 meses
5.508
Excusas, sales corriendo para no hacer régimen 😄
16 años 3 meses
5.113
Lo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
14 años 7 meses
2.798
16 años 3 meses
5.113
Lo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
rafadsLo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
De cuerpo estoy bien, la verdad que mido 1,8x cuando me medi hace 2 años xD y peso 80 kilitos... pero me gustaría quitarme 3-5 kilos y secarme un poco
haber si encuentro una foto de mi barriga:
16 años 3 meses
5.113
Si esa es "tu" barriga y quieres eliminar eso, EXIjO UN BAN INMEDIATAMENTE!!!! OMG!
14 años 7 meses
2.798
El problema es que eso nunca se me va si pierdo peso, eso sigue, y lo que quiero es quitar eso y los flotadores por detras
16 años 3 meses
5.113
14 años 7 meses
2.798
El problema es que eso nunca se me va si pierdo peso, eso sigue, y lo que quiero es quitar eso y los flotadores por detras
re4El problema es que eso nunca se me va si pierdo peso, eso sigue, y lo que quiero es quitar eso y los flotadores por detras
"Eso" es lo que más cuesta, y es a base de abdominales a punta pala, ejercicio especificos (tipico con la barra de madera, mirar de un lado a otro), alguna que otra crema reductora para ganar un plus, y tambien va bien, las maquinas estas que tiembla todo para ganar otro poquito (mejor dicho para quemar)
Lo digo, porque tenia un colega que esta obsesionado y para quitar eso, horas y horas de duro esfuerzo, asi que poder se puede... pero es duro.
17 años 6 meses
5.927
Up! A ver si alguien me da algún consejo sobre dieta y ejercicio.
De momento he dejado de comer pizza! (1 día a la semana, Telepizza o Dominos alternativamente)
Había pensado como ejercicio ir a nadar 2-3 días a la semana.
Rami_AzartiY por cierto ya que estamos con el rollo dieta cuento un poco mi caso a ver si me podéis dar algún consejo:
Bueno mido aproximadamente 1.84 creo. Toda mi vida he estado muy delgado. Aproximadamente he pesado unos 70-72 kilos de siempre.
En septiembre pesaba entre 71 y 72. Pero me lesioné, una lesión jodida en una parte mala del pie porque me impedía andar.
Toda esa inactividad ha hecho que en unos 5 meses haya engordado 10 kilos. Actualmente peso entre 80 y 81!
Me noto menos ágil y tal, por ejemplo al jugar al fútbol sala. Veo que estoy más gordo de estómago (tengo tripa!), cintura, etc. De brazos, torax, cara, en general no se nota mucha diferencia (hombre, algo sí), o sea que he cogido forma de pera jajaja
A ver si me podéis dar algún consejo de dieta o ejercicio que sea bueno para quemar grasas etc y así poder volver a mi peso de siempre. ty!
pd: y encima fumo más (14-15) que hace unos meses (7-8 pitillos) y se supone que eso debería adelgazar, pero no
16 años 3 meses
5.113
Rami, al hacer una dieta, simplemente usar un poco la lógica y el buen sentido:
-Eliminar bolleria.
-Eliminar picar entre horas.
-Nada de frituras.
-Nada de alcohol ni bebidas gaseosa.
-Nada de salsas ( para pastas por ejemplo, en vez de tomate frito, bolognesas, etc. un chorreo de aceite y oregano y ya esta)
Comer variado (verduras, pescado, fruta, carne, pasta) y sobretodo muchas veces (se recomienda 5 al dia), y comer en pocas cantidades, la idea es comer cada 3 horas, para que no tengas hambre.
AH, beber mucha agua, 2 o 3 litros míinimo.
Si se me ocurre alguna cosa, te aviso...
Pd. Como ejercicio nadar, el mejor, el mas completo.
15 años 11 meses
4.640
16 años 3 meses
5.113
Lo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
14 años 7 meses
2.798
rafadsLo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
De cuerpo estoy bien, la verdad que mido 1,8x cuando me medi hace 2 años xD y peso 80 kilitos... pero me gustaría quitarme 3-5 kilos y secarme un poco
haber si encuentro una foto de mi barriga:
re4De cuerpo estoy bien, la verdad que mido 1,8x cuando me medi hace 2 años xD y peso 80 kilitos... pero me gustaría quitarme 3-5 kilos y secarme un poco
haber si encuentro una foto de mi barriga:
Tio !!!!! .... dejate de gilipolleces y come de todo, hasta que se te ponga cuerpo de hombre respetable,.... que pareces una Nancy.
P.D. En serio re4l no te obsesiones con eso, que estas fenomeno.
15 años 11 meses
4.640
17 años 6 meses
5.927
Up! A ver si alguien me da algún consejo sobre dieta y ejercicio.
De momento he dejado de comer pizza! (1 día a la semana, Telepizza o Dominos alternativamente)
Había pensado como ejercicio ir a nadar 2-3 días a la semana.
Rami_AzartiY por cierto ya que estamos con el rollo dieta cuento un poco mi caso a ver si me podéis dar algún consejo:
Bueno mido aproximadamente 1.84 creo. Toda mi vida he estado muy delgado. Aproximadamente he pesado unos 70-72 kilos de siempre.
En septiembre pesaba entre 71 y 72. Pero me lesioné, una lesión jodida en una parte mala del pie porque me impedía andar.
Toda esa inactividad ha hecho que en unos 5 meses haya engordado 10 kilos. Actualmente peso entre 80 y 81!
Me noto menos ágil y tal, por ejemplo al jugar al fútbol sala. Veo que estoy más gordo de estómago (tengo tripa!), cintura, etc. De brazos, torax, cara, en general no se nota mucha diferencia (hombre, algo sí), o sea que he cogido forma de pera jajaja
A ver si me podéis dar algún consejo de dieta o ejercicio que sea bueno para quemar grasas etc y así poder volver a mi peso de siempre. ty!
pd: y encima fumo más (14-15) que hace unos meses (7-8 pitillos) y se supone que eso debería adelgazar, pero no
Rami_AzartiUp! A ver si alguien me da algún consejo sobre dieta y ejercicio.
De momento he dejado de comer pizza! (1 día a la semana, Telepizza o Dominos alternativamente)
Había pensado como ejercicio ir a nadar 2-3 días a la semana.
Mira lo mejor para perder peso es el ejercicio aerobico, y para eso lo ideal es usar un pulsometro. Pq como mas grasa se quema es trabajando dentro del umbral aerobico.
Muchas veces salimos a correr, y a los 4 dias lo dejamos, pq es durisimo si llvamos tiempo sin hacer deporte, pero el tema es que lo hacemos mal, pq al volver a correr tras mucho tiempo, estoy seguro que la mayoria de gente corre mas rapido de lo que debe, se cansa y lo deja, y encima se quema menos grasa, pq pasamos al umbral anaerobico.
Una regla básica para saber si estas por encima del umbral adecuado para quemar grasa, es que si mientras corres no puedes hablar normalmente sin jadear, te estas pasando de umbral.
Con un pulsometro es facilisimo. Lo primero que hay que hacer es saber tu umbral, es super facil, en internet hay mil teste para avariguarlo, y en las instrucciones del pulsometro tambien. Una vez hecho esto lo introduces en el pulsometro y lo memoriza y ale a hacer deporte, empiezas a correr manteniendo las pulsaciones dentro de los limites que te marque el pulsometro, si te pasas pita hasta que recuperas el nivel adecuado,...y te sorprenderias lo que ayuda, pq dices,... jo si es que voy muy despacio, no me canso, pero en realidad vas al umbral aerobico justo a tus necesidades.
Esto tiene la ventaja de que vas a quemar mucha mas grasa, y encima vas a ganar mucho mas fondo (resistencia aerobica).
Todas esas personas que empiezan a correr para perder peso, y los ves que van rojos como tomates, sudando,... y medio axfisiados, lo estan haciendo mal, pq aunque queman grasa, lo hacen en mucha menor medida de la que deberian, ecima se sobrecargan las articulaciones y musculos y lo mas normal es que tengan que dejarlo en menos de un mes por problemas de lesiones.
informate ya veras.
Un Abrazo
14 años 4 meses
891
16 años 3 meses
5.113
Lo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
14 años 7 meses
2.798
rafadsLo mejor es siempre hacer ejercicio acompañado con una dieta, pero... correr si tiene sobrepeso o sueles tener problemas de espalda no es un buan opción, porque castiga mucho las rodillas por ser un ejercicio de impacto. Es mas aconsejable nadar, bicicleta o en su defecto eliptica (que es la más completa de todas y no es un ejercicio de impacto sobre las rodillas)
De cuerpo estoy bien, la verdad que mido 1,8x cuando me medi hace 2 años xD y peso 80 kilitos... pero me gustaría quitarme 3-5 kilos y secarme un poco
haber si encuentro una foto de mi barriga:
re4
haber si encuentro una foto de mi barriga:
Si a eso lo llamas barriga es que no has visto la mía, jajaja, vaya tela ...
15 años 4 meses
403
Buenas, siempre que he querido perder peso he seguido unas pautas que me pasaron hace tiempo que tratan de inculcar unos buenos hábitos. Mi problema es que cuando me veo un poco mejor me relajo y vuelvo a las malas costumbres y no veas como se recuperan los kilos cuando te relajas 😒.
Como me lo pasaron en unas fotocopias que estaban muy maltrechas hace tiempo que lo pasé a pdf, y ya que lo tengo os lo adjunto por si a alguien le sirve y ya de paso si Makis o alguien puesto en el tema me dice a ver que opina.
15 años 5 meses
5.508
A mi esas pautas no me han hecho adelgazar nunca, pierdo un kg en un mes, y ya no bajo mas, sin embargo con el que estoy haciendo si adelgazo, me funciona 😄
17 años 1 mes
1.398
