Diario de Poker 2015
13 años
1.575
13 años 3 meses
45
David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
BeticoADavid, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Muy dificilmente la verdad. Las mediciones siempre son distintas en cada sitio por lo que veo muy dificil saberlo. Personalmente creo que te tiene que dar igual y simplemente mirarte en el espejo y ver tu progreso y tirar con eso.
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
13 años 3 meses
45
A que te refieres con que son distintas en cada sitio?
Por cierto,de que manera calculas los macros que necesitas en tu dieta? Es que veo por muchos sitios que lo ideal sería 30 prote-50 ch-20gr, pero luego tambien veo que no es necesario mas de 2gr de proteina x kg de peso, y consumiendo solo 2gr por kilo deja muchas calorias por rellenar en CH.
En mi caso, tomando la regla de 2gr de prote por kg y 1gr de grasa por kg, me sale que practicamente 2/3 de mis calorias tienen que venir de CH. Esto haciendo la formula de harris benedict x 1,5 por actividad, mas un exceso de 300-400 cal para crecer. No es mucho CH?
Gracias!
13 años
1.575
13 años 3 meses
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A que te refieres con que son distintas en cada sitio?
Por cierto,de que manera calculas los macros que necesitas en tu dieta? Es que veo por muchos sitios que lo ideal sería 30 prote-50 ch-20gr, pero luego tambien veo que no es necesario mas de 2gr de proteina x kg de peso, y consumiendo solo 2gr por kilo deja muchas calorias por rellenar en CH.
En mi caso, tomando la regla de 2gr de prote por kg y 1gr de grasa por kg, me sale que practicamente 2/3 de mis calorias tienen que venir de CH. Esto haciendo la formula de harris benedict x 1,5 por actividad, mas un exceso de 300-400 cal para crecer. No es mucho CH?
Gracias!
BeticoAA que te refieres con que son distintas en cada sitio?
Por cierto,de que manera calculas los macros que necesitas en tu dieta? Es que veo por muchos sitios que lo ideal sería 30 prote-50 ch-20gr, pero luego tambien veo que no es necesario mas de 2gr de proteina x kg de peso, y consumiendo solo 2gr por kilo deja muchas calorias por rellenar en CH.
En mi caso, tomando la regla de 2gr de prote por kg y 1gr de grasa por kg, me sale que practicamente 2/3 de mis calorias tienen que venir de CH. Esto haciendo la formula de harris benedict x 1,5 por actividad, mas un exceso de 300-400 cal para crecer. No es mucho CH?
Gracias!
Buah... paso de todas las dietas que proponen, cada cuerpo es un mundo me he dado cuenta. Tengo un amigo que cuanto más come más define, otro que sin carbohidratos no define o yo por ejemplo lo que mejor me va para definir es estar unas 14-16h del tirón sin comer (a mi no me cuesta nada) y luego estar en un periodo de 8-10 horas que como 2-3 veces intentando solo comer protes+verdura y alguna vez lentejas, quinoa o boniato. Pero ha sido prueba y error durante muuuucho tiempo, incluso he probado a lo motivado de despertarme a las 3am para tomar un batido de protes y que así la distancia entre la cena y el desayuno no sea demasiado ya que cataboolizas...
Eso ya lo verás pero lo único que puedo decir es que las dietas que me han hecho dietistas han sido las menos efectivas en mi caso xD.
12 años 4 meses
2.983
13 años 3 meses
45
David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
13 años
1.575
BeticoADavid, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Muy dificilmente la verdad. Las mediciones siempre son distintas en cada sitio por lo que veo muy dificil saberlo. Personalmente creo que te tiene que dar igual y simplemente mirarte en el espejo y ver tu progreso y tirar con eso.
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
davidpeter
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
omg! solucionado ya?
13 años
1.575
13 años 3 meses
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David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
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BeticoADavid, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Muy dificilmente la verdad. Las mediciones siempre son distintas en cada sitio por lo que veo muy dificil saberlo. Personalmente creo que te tiene que dar igual y simplemente mirarte en el espejo y ver tu progreso y tirar con eso.
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
12 años 4 meses
2.983
davidpeter
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
omg! solucionado ya?
Asteriomg! solucionado ya?
Bueno el padre se ha ido a un hotel y la madre bipolar está en casa con el hijo... no me hace mucha gracia que digamos pero bueno, que le vamos a hacer. La tía dijo que se volvía a Rusia mañana mismo y el se quiere irse de vuelta a su país igual, ojalá sea cierto porque solo me transmiten energías negativas, se pelean cada dos por tres, el niño en consecuencia llora todavía más y es muy desagradable. Sí se van fijo que empiezo a runnear de locos :D
15 años 3 meses
3.198
13 años 3 meses
45
David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
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BeticoADavid, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Muy dificilmente la verdad. Las mediciones siempre son distintas en cada sitio por lo que veo muy dificil saberlo. Personalmente creo que te tiene que dar igual y simplemente mirarte en el espejo y ver tu progreso y tirar con eso.
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
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2.983
davidpeter
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
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13 años
1.575
Asteriomg! solucionado ya?
Bueno el padre se ha ido a un hotel y la madre bipolar está en casa con el hijo... no me hace mucha gracia que digamos pero bueno, que le vamos a hacer. La tía dijo que se volvía a Rusia mañana mismo y el se quiere irse de vuelta a su país igual, ojalá sea cierto porque solo me transmiten energías negativas, se pelean cada dos por tres, el niño en consecuencia llora todavía más y es muy desagradable. Sí se van fijo que empiezo a runnear de locos :D
davidpeterBueno el padre se ha ido a un hotel y la madre bipolar está en casa con el hijo... no me hace mucha gracia que digamos pero bueno, que le vamos a hacer. La tía dijo que se volvía a Rusia mañana mismo y el se quiere irse de vuelta a su país igual, ojalá sea cierto porque solo me transmiten energías negativas, se pelean cada dos por tres, el niño en consecuencia llora todavía más y es muy desagradable. Sí se van fijo que empiezo a runnear de locos :D
Si ayer te dijo una persona bipolar que se va a ir a Rusia, lo más probable es que mañana se instale en tu casa o algo parecido.
13 años
1.575
13 años 3 meses
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BeticoADavid, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Muy dificilmente la verdad. Las mediciones siempre son distintas en cada sitio por lo que veo muy dificil saberlo. Personalmente creo que te tiene que dar igual y simplemente mirarte en el espejo y ver tu progreso y tirar con eso.
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
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davidpeter
PD: Iba a grindar pero me ha tocado el vecino cagado el timbre porque su mujer le atacaba (yo ya escuchaba volar platos y vasos desde mi piso) y si podía refugiarse en mi piso con su hijo hasta que llegara la policía... Madre mía vaya show, estoy temblando todavía...
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13 años
1.575
Asteriomg! solucionado ya?
Bueno el padre se ha ido a un hotel y la madre bipolar está en casa con el hijo... no me hace mucha gracia que digamos pero bueno, que le vamos a hacer. La tía dijo que se volvía a Rusia mañana mismo y el se quiere irse de vuelta a su país igual, ojalá sea cierto porque solo me transmiten energías negativas, se pelean cada dos por tres, el niño en consecuencia llora todavía más y es muy desagradable. Sí se van fijo que empiezo a runnear de locos :D
15 años 3 meses
3.198
davidpeterBueno el padre se ha ido a un hotel y la madre bipolar está en casa con el hijo... no me hace mucha gracia que digamos pero bueno, que le vamos a hacer. La tía dijo que se volvía a Rusia mañana mismo y el se quiere irse de vuelta a su país igual, ojalá sea cierto porque solo me transmiten energías negativas, se pelean cada dos por tres, el niño en consecuencia llora todavía más y es muy desagradable. Sí se van fijo que empiezo a runnear de locos :D
Si ayer te dijo una persona bipolar que se va a ir a Rusia, lo más probable es que mañana se instale en tu casa o algo parecido.
KaLs66Si ayer te dijo una persona bipolar que se va a ir a Rusia, lo más probable es que mañana se instale en tu casa o algo parecido.
hahaha muy cierto! no me lo dijo a mi, yo ni loco le dirijo la palabra xD. Se lo dijo a la policía. Voy escuchando cosas que dice por telefono (por que grita cual poseida) y parece tener bastante claro que se va, crucemos dedos!
13 años 2 meses
521
13 años 3 meses
45
David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
BeticoAA que te refieres con que son distintas en cada sitio?
Por cierto,de que manera calculas los macros que necesitas en tu dieta? Es que veo por muchos sitios que lo ideal sería 30 prote-50 ch-20gr, pero luego tambien veo que no es necesario mas de 2gr de proteina x kg de peso, y consumiendo solo 2gr por kilo deja muchas calorias por rellenar en CH.
En mi caso, tomando la regla de 2gr de prote por kg y 1gr de grasa por kg, me sale que practicamente 2/3 de mis calorias tienen que venir de CH. Esto haciendo la formula de harris benedict x 1,5 por actividad, mas un exceso de 300-400 cal para crecer. No es mucho CH?
Gracias!
Echa un ojo a estos vídeos que postee hace poco en el hilo de musculación, a ver si resuelven tu duda.
David, ves factible perder 2,2kg de grasa y ganar 3,2kg de musculo en el primer mes de entrenamiento? Es que he empezado con un entrenador personal, y con las mediciones del dia de comienzo y el dia de hoy, esos han sido los resultados, y la verdad es que no me lo creo o_0.
Pues es un avance brutal, pero en las primeras semanas si el entrenamiento está bien planificado y la dieta no es un desastre puede ser perfectamente, eh. Al principio los gains son como la campana de Gauss, más adelante ya es cuando viene el estancamiento y hay que variar el entrenamiento.
Y +1 a lo que comenta davidpeters, cada persona tenemos un metabolismo y con la misma actividad física realizada tener diferentes resultados. La cosa es ir probando y adaptar tu entrenamiento y tu dieta a ti mismo. También puedes "cambiar tu metabolismo", como por ejemplo acelerándolo. Es más, cuando adaptas ciertos hábitos nuevos en tu día a día modificas en mayor o menor medida tu metabolismo.
13 años
1.575
13 años
1.575
Bueno pues decidido parece ser: mañana me pillo una pantalla 4k y optaré por el setup de Mac Pro + Pantalla 4k + Pantalla 30-32" de 2560x1440.
Mañana espero cerrar casi por completo:
-Abogado para papeleos
-Compra de pantalla (y por consecuente tener listo mi set up definitivo para 2016 la semana que viene)
-Últimos papeleos con la inmobiliaria para tener ya el piso de Londres confirmado.
Con eso espero tener todo listo para 2016 y tras lo de mañana poder centrarme ya al 90% al grind hasta navidad, y ya solo necesitar hacer cuatro extras de papeleos y demas.
9 años
33
Gran entrada crack¡¡ Me he reído mucho al principio 😉
Un saludo.
15 años 11 meses
219
La Benq Bl3201PT 32'' la tienes en pccomponentes a 900, que llegaron a estar a 1100, yo tb la tengo y estoy bastante contento. GL con la mudanza.
13 años
1.575
15 años 11 meses
219
La Benq Bl3201PT 32'' la tienes en pccomponentes a 900, que llegaron a estar a 1100, yo tb la tengo y estoy bastante contento. GL con la mudanza.
ZZMidwaLa Benq Bl3201PT 32'' la tienes en pccomponentes a 900, que llegaron a estar a 1100, yo tb la tengo y estoy bastante contento. GL con la mudanza.
Gracias! Justo por esa he optado! Esperemos quedar igual de contentos :D
16 años 1 mes
185
Buenas, qué zona de London es la que comentas en el video blog? Yo estoy en Canary Wharf, pero me puede servir para la próxima. Saludos y duro con el grind!
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Buenas, qué zona de London es la que comentas en el video blog? Yo estoy en Canary Wharf, pero me puede servir para la próxima. Saludos y duro con el grind!
Yo estoy mirando en Bayswater, tenía a Pimlico en mi top, pero porque pensaba que Bayswater era todo super residencial y eso no me mola porque no puedes salir al lado de casa a tomar un café rápido y demás, pero estaba equivocado y hay ciertas calles con muchos cafés, supers y demás y además tienes el Hyde Park, metros con el central line, etc!
13 años
1.575
Llevo toda la semana pasada con el piso pero hoy en principio me han confirmado que ya es mío! Diría que sobre las 17h finalmente habré terminado con todo esto y tendré el piso asegurado al 97% y podré por fin ponerme a trabajar como dios manda.
También he hecho un poco un planning de Live+Online grind, sacando números, hourlys, etc para encontrar la combinación que me permita trabajar más horas y por tanto ganar más dinero sin que suponga un burn out.
Pero bueno, todo son posibles escenarios y tendré que comprobarlo por experiencia. Ya contaré más en e VLOG de hoy.
16 años 1 mes
185
16 años 1 mes
185
Buenas, qué zona de London es la que comentas en el video blog? Yo estoy en Canary Wharf, pero me puede servir para la próxima. Saludos y duro con el grind!
13 años
1.575
Yo estoy mirando en Bayswater, tenía a Pimlico en mi top, pero porque pensaba que Bayswater era todo super residencial y eso no me mola porque no puedes salir al lado de casa a tomar un café rápido y demás, pero estaba equivocado y hay ciertas calles con muchos cafés, supers y demás y además tienes el Hyde Park, metros con el central line, etc!
davidpeterYo estoy mirando en Bayswater, tenía a Pimlico en mi top, pero porque pensaba que Bayswater era todo super residencial y eso no me mola porque no puedes salir al lado de casa a tomar un café rápido y demás, pero estaba equivocado y hay ciertas calles con muchos cafés, supers y demás y además tienes el Hyde Park, metros con el central line, etc!
Me hice la idea por lo que comentabas en el video que era una zona mas asequible. He estado alguna vez en Bayswater y diria que es un barrio top. Btw, tener el piso a un 97% me parece una buena estimacion, a mi el año pasado me denegaron un piso incluso habiendo pagado un depósito, así que nunca se sabe :P
Saludos
13 años
1.575
Nuevo VLOG! De nuevo no podré editarlo porque el portatil está en las últimas y no me deja por falta de espacio 😒.
[video=youtube;zczZM79ZMOM]https://www.youtube.com/watch?v=zczZM79ZMOM&feature=youtu.be[/video]
Algunos topics:
-Tengo piso
-Planning Live+Online (distribución horas, horario, etc).
-Set Up casi terminado
-Back to work
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Buenas, qué zona de London es la que comentas en el video blog? Yo estoy en Canary Wharf, pero me puede servir para la próxima. Saludos y duro con el grind!
13 años
1.575
Yo estoy mirando en Bayswater, tenía a Pimlico en mi top, pero porque pensaba que Bayswater era todo super residencial y eso no me mola porque no puedes salir al lado de casa a tomar un café rápido y demás, pero estaba equivocado y hay ciertas calles con muchos cafés, supers y demás y además tienes el Hyde Park, metros con el central line, etc!
16 años 1 mes
185
davidpeterYo estoy mirando en Bayswater, tenía a Pimlico en mi top, pero porque pensaba que Bayswater era todo super residencial y eso no me mola porque no puedes salir al lado de casa a tomar un café rápido y demás, pero estaba equivocado y hay ciertas calles con muchos cafés, supers y demás y además tienes el Hyde Park, metros con el central line, etc!
Me hice la idea por lo que comentabas en el video que era una zona mas asequible. He estado alguna vez en Bayswater y diria que es un barrio top. Btw, tener el piso a un 97% me parece una buena estimacion, a mi el año pasado me denegaron un piso incluso habiendo pagado un depósito, así que nunca se sabe :P
Saludos
Saludos
Buah espero que no me pase eso, he pagado deposito, fee y los 6 meses, como me jodan los cuelgo del cuello.
13 años
1.575
Nuevo VLOG
[video=youtube;YREZPlhWbjE]https://www.youtube.com/watch?v=YREZPlhWbjE&feature=youtu.be[/video]
-Huelga PS
-Alternativas al grind (en caso de no tener tráfico por la huelga)
-Como montar un plan de entrenamiento
16 años 1 mes
185
Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
He hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
16 años 1 mes
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Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
13 años
1.575
He hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
davidpeterHe hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
Si, mas o menos igual aqui. Btw, el reverse-grip e realmente 10 series de 3 reps con 30 segs de descanso o es un error queriendo decir 3 series de 10 reps con 30segs. Me parecio un poco wtf eso de 3 reps lol
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
13 años
1.575
He hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
16 años 1 mes
185
davidpeterHe hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
Si, mas o menos igual aqui. Btw, el reverse-grip e realmente 10 series de 3 reps con 30 segs de descanso o es un error queriendo decir 3 series de 10 reps con 30segs. Me parecio un poco wtf eso de 3 reps lol
Nono, es así, tiene lógica. El número de series desciende en cada ejercicio mientras que el número de series asciende pero siempre siendo el nºseries x nºrepeticiones = 30
La clave es pillar un peso que cueste, porque ayer fue demasiado light y también me quede rollo... esto no da el "pump"... Si te toca dorsal hoy pilla un buen peso en el peso muerto y verás! De todos modos lo que si haré es descansar 20 segundos en vez de 30 en este ejercicio porque de 3 en 3 no tengo la impresión de necesitar tanto descanso.
16 años 1 mes
185
16 años 1 mes
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Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
13 años
1.575
He hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
16 años 1 mes
185
davidpeterHe hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
Si, mas o menos igual aqui. Btw, el reverse-grip e realmente 10 series de 3 reps con 30 segs de descanso o es un error queriendo decir 3 series de 10 reps con 30segs. Me parecio un poco wtf eso de 3 reps lol
13 años
1.575
Nono, es así, tiene lógica. El número de series desciende en cada ejercicio mientras que el número de series asciende pero siempre siendo el nºseries x nºrepeticiones = 30
La clave es pillar un peso que cueste, porque ayer fue demasiado light y también me quede rollo... esto no da el "pump"... Si te toca dorsal hoy pilla un buen peso en el peso muerto y verás! De todos modos lo que si haré es descansar 20 segundos en vez de 30 en este ejercicio porque de 3 en 3 no tengo la impresión de necesitar tanto descanso.
davidpeterNono, es así, tiene lógica. El número de series desciende en cada ejercicio mientras que el número de series asciende pero siempre siendo el nºseries x nºrepeticiones = 30
La clave es pillar un peso que cueste, porque ayer fue demasiado light y también me quede rollo... esto no da el "pump"... Si te toca dorsal hoy pilla un buen peso en el peso muerto y verás! De todos modos lo que si haré es descansar 20 segundos en vez de 30 en este ejercicio porque de 3 en 3 no tengo la impresión de necesitar tanto descanso.
Ya veo ya.. La lié un poco la verdad, estaba el gimnasio a tope ayer a última hora, no hice los ejercicios en orden y perdió la congruencia el entreno. Hoy voy a ir antes que hay menos gente y lo haré con mas calma. Es un poco raro, porque normalmente buscas hacer muchas reps ligeras para calentar y aquí son 3 reps no sabes si cargar mucho (sin calentar es jodido), poco (el ejercicio sabe a mas bien nada), descansar menos, etc. Supongo que bajar el descanso a 10-15 segs y una carga media para las primeras 3-4 series será lo mejor.
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Me uno con el plan de entrenamiento hasta navidad, aunque seguramente meta dos días de descanso en vez de uno y cardio de al menos 15 mins en cinta todos los dias. Me gusta la idea para aprender ejercicios nuevos los cuales puedes ver en el móvil mismo una vez estando en el gym y ejecutarlos. Llevaré como 5 años yendo al gym de forma mas o menos continuada y mi rutina siempre ha sido poco variada. Gran aporte 😄 Saludosss
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He hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
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davidpeterHe hecho el primer entreno y está bastante bien la verdad! en 1h10´he terminado con 20´de cardio incluidos!
Si, mas o menos igual aqui. Btw, el reverse-grip e realmente 10 series de 3 reps con 30 segs de descanso o es un error queriendo decir 3 series de 10 reps con 30segs. Me parecio un poco wtf eso de 3 reps lol
13 años
1.575
Nono, es así, tiene lógica. El número de series desciende en cada ejercicio mientras que el número de series asciende pero siempre siendo el nºseries x nºrepeticiones = 30
La clave es pillar un peso que cueste, porque ayer fue demasiado light y también me quede rollo... esto no da el "pump"... Si te toca dorsal hoy pilla un buen peso en el peso muerto y verás! De todos modos lo que si haré es descansar 20 segundos en vez de 30 en este ejercicio porque de 3 en 3 no tengo la impresión de necesitar tanto descanso.
16 años 1 mes
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davidpeterNono, es así, tiene lógica. El número de series desciende en cada ejercicio mientras que el número de series asciende pero siempre siendo el nºseries x nºrepeticiones = 30
La clave es pillar un peso que cueste, porque ayer fue demasiado light y también me quede rollo... esto no da el "pump"... Si te toca dorsal hoy pilla un buen peso en el peso muerto y verás! De todos modos lo que si haré es descansar 20 segundos en vez de 30 en este ejercicio porque de 3 en 3 no tengo la impresión de necesitar tanto descanso.
Ya veo ya.. La lié un poco la verdad, estaba el gimnasio a tope ayer a última hora, no hice los ejercicios en orden y perdió la congruencia el entreno. Hoy voy a ir antes que hay menos gente y lo haré con mas calma. Es un poco raro, porque normalmente buscas hacer muchas reps ligeras para calentar y aquí son 3 reps no sabes si cargar mucho (sin calentar es jodido), poco (el ejercicio sabe a mas bien nada), descansar menos, etc. Supongo que bajar el descanso a 10-15 segs y una carga media para las primeras 3-4 series será lo mejor.
Si! Eso haré yo! También fíjate en la 2º semana que mete primero el ejercicio de 1 serie de 30 repeticiones y luego ya vuelve al orden normal. Eso será mejor por lo que dices, que sirve para calentar también.
9 años
33
Respecto a lo de grabar cosas fuera de casa para el VLOG, molaría, pero que sepas que grabar dentro de un casino esta terminantemente prohibido 😉
13 años
1.575
9 años
33
Respecto a lo de grabar cosas fuera de casa para el VLOG, molaría, pero que sepas que grabar dentro de un casino esta terminantemente prohibido 😉
kalambrazRespecto a lo de grabar cosas fuera de casa para el VLOG, molaría, pero que sepas que grabar dentro de un casino esta terminantemente prohibido 😉
Ya... es lo sé haha. A lo mejor sacaría alguna imagen pero poca cosa que no creo que eso sea grave, pero lo preguntaré antes cuando me conozca bien al floor para que no le siente mal xD.
13 años
1.575
Chicos! Tengo problemas para subir el video!
https://gyazo.com/0c88832c3803fcfe4cafe9622f024626
1690 min faltan en teoria... es decir, más de 28h que obv no esperaré, así que a ver si es cosa de youtube y lo puedo subir luego.
13 años
1.575
Se pudo!
[video=youtube;qbADHRaxS7c]https://www.youtube.com/watch?v=qbADHRaxS7c&feature=youtu.be[/video]
13 años
1.575
TIIIILT! A esperar la pantalla hasta la semana que viene por lo visto, que rabia! Que una semana no les baste para entregar un jodido paquete...
13 años 6 meses
4.136
Buah Paciencia xd
13 años
1.575
Una mierda paciencia, me he ido al almacén de repartos y me la han dado hahah! Ya la tengo en casa y funcionando con el Mac Pro y la partición de Windows juntamente a otra pantalla de 2k!
Así que ahora a instalar todos los programas que necesito! Y grindar lo antes posible con ese set up. Tengo mis dudas de si grindar hoy o ponerme a instalar todo bien. El deber sería grindar porque es viernes pero con las ganas que tengo de tener todo listo... ya veremos haha
13 años 6 meses
4.136
Jaja, hagas lo que hagas enjoy la pantalla xd
13 años
1.575
Ya tengo casi todo listo! Me falta un programa y todo listo!
Faltará acostumbrarme ahora, porque pasar de 4 a 2 pantallas no es cosa fácil y por esa misma razón también me he pasado a un set up así, porque llevarme 4 pantallas a todos lados era algo inviable, pero si lo es con 1 (y luego comprarme otra en el destino) o 2. Al final será un set up mucho más práctico y eso es importante.
Seguramente tarde 1 o 2 días en poder hacer el VLOG desde el ordenador nuevo, pero os mantendré al tanto!
13 años
1.575
[video=youtube;N_yK5vpbloo]https://www.youtube.com/watch?v=N_yK5vpbloo&feature=youtu.be[/video]
VLOG desde el set up nuevo! A ver que os parece.
16 años 1 mes
185
Lo del set up la verdad que yo creo que todos hemos sido algo escépticos en cuanto a las pantallas de 4k pero cuando ves que entran 12 mesas, se ven bien y no tienes que girar el cuello para mirar a otras mesas que tienes en otras pantallas, te das cuenta de que realmente es un salto de calidad importante y para los que viajamos bastante es ya la leche el ahorro en equipaje etc.
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Lo del set up la verdad que yo creo que todos hemos sido algo escépticos en cuanto a las pantallas de 4k pero cuando ves que entran 12 mesas, se ven bien y no tienes que girar el cuello para mirar a otras mesas que tienes en otras pantallas, te das cuenta de que realmente es un salto de calidad importante y para los que viajamos bastante es ya la leche el ahorro en equipaje etc.
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
Si las 4k son nuts, y no me dejo la vista ni mucho menos. He hecho ya una prueba y todo guay, pero hoy no he podido grindar porque se ha jodido el notecaddy.
Y si, el Mac Pro también tira super bien, estoy muy contento por ahora.
Yo siempre iba por Bali, concretamente en Canggu, y esta vez volveré allí. Me mola porque hay expats pero a la vez no está explotado turísticamente. Y si lo prefiero a otros paises, pues tampoco tengo un criterio muy amplio para decirlo, pero lo prefiero a Thailandia, y luego el único sitio que veo comparable sería Filipinas que tengo mucha curiosidad por saber como es. Luego ya tirando de ciudades grandes a mi la que más me ha molado en Singapur, me encanta, pero también quisiera ver Tokyo y aun más Seoul!
16 años 1 mes
185
16 años 1 mes
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Lo del set up la verdad que yo creo que todos hemos sido algo escépticos en cuanto a las pantallas de 4k pero cuando ves que entran 12 mesas, se ven bien y no tienes que girar el cuello para mirar a otras mesas que tienes en otras pantallas, te das cuenta de que realmente es un salto de calidad importante y para los que viajamos bastante es ya la leche el ahorro en equipaje etc.
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
13 años
1.575
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
Si las 4k son nuts, y no me dejo la vista ni mucho menos. He hecho ya una prueba y todo guay, pero hoy no he podido grindar porque se ha jodido el notecaddy.
Y si, el Mac Pro también tira super bien, estoy muy contento por ahora.
Yo siempre iba por Bali, concretamente en Canggu, y esta vez volveré allí. Me mola porque hay expats pero a la vez no está explotado turísticamente. Y si lo prefiero a otros paises, pues tampoco tengo un criterio muy amplio para decirlo, pero lo prefiero a Thailandia, y luego el único sitio que veo comparable sería Filipinas que tengo mucha curiosidad por saber como es. Luego ya tirando de ciudades grandes a mi la que más me ha molado en Singapur, me encanta, pero también quisiera ver Tokyo y aun más Seoul!
davidpeter
Yo siempre iba por Bali, concretamente en Canggu, y esta vez volveré allí. Me mola porque hay expats pero a la vez no está explotado turísticamente. Y si lo prefiero a otros paises, pues tampoco tengo un criterio muy amplio para decirlo, pero lo prefiero a Thailandia, y luego el único sitio que veo comparable sería Filipinas que tengo mucha curiosidad por saber como es. Luego ya tirando de ciudades grandes a mi la que más me ha molado en Singapur, me encanta, pero también quisiera ver Tokyo y aun más Seoul!
Ya veo.. Parece un sitio bastante poco explotado como dices. La zona del mar de Bali no está mejor para la bañarse y tal que la parte del océano Índico o el océano es mejor para el surf? Puedes trabajar con el internet de Canguu?
Pues yo voy a Filipinas este Enero un par de meses o tres y precisamente estoy un poco acojonado con el tema de internet ya que las conexiones normales se tambalean en cuanto llueve mucho, hay aires fuertes... así que espero coger algún sitio con fibra. Ya estuve hace unos años y hay unos sitios muy guapos tipo Palawan pero claro, lo del internet según recuerdo no era muy estable.
13 años
1.575
16 años 1 mes
185
Lo del set up la verdad que yo creo que todos hemos sido algo escépticos en cuanto a las pantallas de 4k pero cuando ves que entran 12 mesas, se ven bien y no tienes que girar el cuello para mirar a otras mesas que tienes en otras pantallas, te das cuenta de que realmente es un salto de calidad importante y para los que viajamos bastante es ya la leche el ahorro en equipaje etc.
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
13 años
1.575
El mac pro, según tengo entendido lo más bestia es el micro que es un xeon en vez de un procesador convencional y la diferencia en potencia y rendimiento es notable: https://www.cpubenchmark.net/high_end_cpus.html Supongo que lo notarás bastante.
En cuanto a Bali, he estado en todos los paises del sudeste menos en Indonesia lol, pero ya me imagino.. Por qué zona te sueles mover? Tiras de airbnb? Como destino, lo prefieres a otros paises del sudeste?
Saludoss
Si las 4k son nuts, y no me dejo la vista ni mucho menos. He hecho ya una prueba y todo guay, pero hoy no he podido grindar porque se ha jodido el notecaddy.
Y si, el Mac Pro también tira super bien, estoy muy contento por ahora.
Yo siempre iba por Bali, concretamente en Canggu, y esta vez volveré allí. Me mola porque hay expats pero a la vez no está explotado turísticamente. Y si lo prefiero a otros paises, pues tampoco tengo un criterio muy amplio para decirlo, pero lo prefiero a Thailandia, y luego el único sitio que veo comparable sería Filipinas que tengo mucha curiosidad por saber como es. Luego ya tirando de ciudades grandes a mi la que más me ha molado en Singapur, me encanta, pero también quisiera ver Tokyo y aun más Seoul!
16 años 1 mes
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davidpeter
Yo siempre iba por Bali, concretamente en Canggu, y esta vez volveré allí. Me mola porque hay expats pero a la vez no está explotado turísticamente. Y si lo prefiero a otros paises, pues tampoco tengo un criterio muy amplio para decirlo, pero lo prefiero a Thailandia, y luego el único sitio que veo comparable sería Filipinas que tengo mucha curiosidad por saber como es. Luego ya tirando de ciudades grandes a mi la que más me ha molado en Singapur, me encanta, pero también quisiera ver Tokyo y aun más Seoul!
Ya veo.. Parece un sitio bastante poco explotado como dices. La zona del mar de Bali no está mejor para la bañarse y tal que la parte del océano Índico o el océano es mejor para el surf? Puedes trabajar con el internet de Canguu?
Pues yo voy a Filipinas este Enero un par de meses o tres y precisamente estoy un poco acojonado con el tema de internet ya que las conexiones normales se tambalean en cuanto llueve mucho, hay aires fuertes... así que espero coger algún sitio con fibra. Ya estuve hace unos años y hay unos sitios muy guapos tipo Palawan pero claro, lo del internet según recuerdo no era muy estable.
Pues yo voy a Filipinas este Enero un par de meses o tres y precisamente estoy un poco acojonado con el tema de internet ya que las conexiones normales se tambalean en cuanto llueve mucho, hay aires fuertes... así que espero coger algún sitio con fibra. Ya estuve hace unos años y hay unos sitios muy guapos tipo Palawan pero claro, lo del internet según recuerdo no era muy estable.
Hay zonas buenas y otras no tan buenas para el internet. Yo tenia un internet de mierda y tenia que levantarme a las 3 de la mañana para pillar mesas e internet. Pero se de otros que les funcionaba perfectamente y estuvieron 6 meses allí viviendo, por ejemplo el mítico Tim Stone.
Filipinas tengo entendido que tiene buen internet o eso dijeron los de poker refugees que tienen previsto ofrecer su servicio allí.
9 años 7 meses
83
David, sobre el tema pantallas... Ya sé que tú las usas para mesas de poker y lobbys, y esto es distinto al uso std, pero bueno, yo te pregunto:
Según mis cálculos, la pantalla de 32'' es demasiado pequeña para una resolución 4k, de modo que se tienen que ver pequeñísimos los textos, ya sea para abrir google y buscar algo, el facebook, el word... sé que se puede escalar todo, pero lo veo un coñazo. ¿qué opinas?
En cuanto a la pantalla de 2k, creo que 2k es poca resolución cuando empiezas a pasarte de 29 pulgadas, pues con esos tamaños ya el píxel es muy grande, y no sé si esto se nota en cuanto a nitidez o calidad de la imagen, ¿es así?
y... ¿Ves mucha diferencia entre la de 2k y 4k en cuanto a calidad de imagen?
13 años
1.575
9 años 7 meses
83
David, sobre el tema pantallas... Ya sé que tú las usas para mesas de poker y lobbys, y esto es distinto al uso std, pero bueno, yo te pregunto:
Según mis cálculos, la pantalla de 32'' es demasiado pequeña para una resolución 4k, de modo que se tienen que ver pequeñísimos los textos, ya sea para abrir google y buscar algo, el facebook, el word... sé que se puede escalar todo, pero lo veo un coñazo. ¿qué opinas?
En cuanto a la pantalla de 2k, creo que 2k es poca resolución cuando empiezas a pasarte de 29 pulgadas, pues con esos tamaños ya el píxel es muy grande, y no sé si esto se nota en cuanto a nitidez o calidad de la imagen, ¿es así?
y... ¿Ves mucha diferencia entre la de 2k y 4k en cuanto a calidad de imagen?
squiDavid, sobre el tema pantallas... Ya sé que tú las usas para mesas de poker y lobbys, y esto es distinto al uso std, pero bueno, yo te pregunto:
Según mis cálculos, la pantalla de 32'' es demasiado pequeña para una resolución 4k, de modo que se tienen que ver pequeñísimos los textos, ya sea para abrir google y buscar algo, el facebook, el word... sé que se puede escalar todo, pero lo veo un coñazo. ¿qué opinas?
En cuanto a la pantalla de 2k, creo que 2k es poca resolución cuando empiezas a pasarte de 29 pulgadas, pues con esos tamaños ya el píxel es muy grande, y no sé si esto se nota en cuanto a nitidez o calidad de la imagen, ¿es así?
y... ¿Ves mucha diferencia entre la de 2k y 4k en cuanto a calidad de imagen?
Buenas squip.
La verdad se me hacia pequeño todo al principio en la 4k, pero tras solo un día me acostumbré hasta el punto que al conectar la de 2k lo veia todo enorme como si lo hubieran hecho para un ciego.
La 2k se ve todo super bien también.
Yo no podría estar más contento con el cambio, lo veo todo perfecto, y tengo el espacio justo y necesario, es una gozada y eso tiene el extra que para viajar será muchísimo más fácil ahora.
13 años
1.575
Nuevo y posiblemente último VLOG:
[video=youtube;hINRW0lwGu8]https://www.youtube.com/watch?v=hINRW0lwGu8&feature=youtu.be[/video]
Topics:
-Grind
-Gym
-Planes de mi viaje de navidad
-Posible despedida del blog
9 años
33
Estaría genial que fueras haciendo una entrada de tanto en tanto, ya sea semanalmente o cuando te apetezca y tengas tiempo, pero sea como sea, has hecho una gran labor y no me he cansado de recomendar tu blog a gente. Te estoy muy agradecido por todo lo que has contado y como lo has contado; el blog es inspirador, motivador y enseña muchos métodos y valores útiles para un jugador de póker. Espero que lo pases genial estas vacaciones y que cojas mucha energy para el 2016, suerte en todo y a trabajar duro para lograr tus objetivos 😉
Ojala coincidamos algún día para poder darte las gracias en persona, sin más, me despido y te deseo un feliz 2016¡¡
13 años 2 meses
206
Gracias por todo amigo. Quédate con que tu blog/vlog no es solo de los mejores de este año, si no uno de los mejores desde que yo llegue a poker red.
Suerte en tu nueva etapa y el año que entra a destrozar high stakes!!
Saludos y felices fiestas.
13 años
1.575
Muchas gracias por los comentarios de ambos! Estoy seguro que el 2016 será aun mejor que el 2015 tanto para mí como para vosotros!
Felices fiestas!
18 años 5 meses
257
Felicitaciones por tu trabajo este 2015, tanto en las mesas, con el estudio, y con este blog, que seguramente a muchos nos sirvio para motivarnos, organizarnos, etc...
Esperamos al menos que hagas entradas semanales...
Saludos y a descansar en esas merecidas vacaciones!!!
13 años
1.575
18 años 5 meses
257
Felicitaciones por tu trabajo este 2015, tanto en las mesas, con el estudio, y con este blog, que seguramente a muchos nos sirvio para motivarnos, organizarnos, etc...
Esperamos al menos que hagas entradas semanales...
Saludos y a descansar en esas merecidas vacaciones!!!
SonandreFelicitaciones por tu trabajo este 2015, tanto en las mesas, con el estudio, y con este blog, que seguramente a muchos nos sirvio para motivarnos, organizarnos, etc...
Esperamos al menos que hagas entradas semanales...
Saludos y a descansar en esas merecidas vacaciones!!!
Muchas gracias sir!
9 años
78
Espero qué sigas! No me quiero perder la segunda parte 😉 😉