dudas con mi tecnica de juego en nl5

hola amigos, hace poco empese con este juego, y aunque lei algunos libros tengo bastantes dudas tecnicas con mi juego en nl5 6 max, pase por muchas etapas de confusion y lei libros muy avanzados como el poker blue print y small stakes no limit holden, que aunque me enseñaron mucho me confundieron bastante, el problema inicial fue que jugaba bastante loose y agresivo y aunque me iba bastante bien de esa forma maximizaba la varianza, lo que hacia que los dias que me iba mal los swings eran muy grandes y entrase en tilt y perdiese lo que habia ganado, por lo tanto me centre en corregir el tilt, lo logre bastante pero para eso tuve que jugar un poker mas tight y no tan agresivo, el problema que como jugar pasivo no es natural en mi, a veces tengo temor de jugar demasiado pasivo y estar teniendo fugas, y ahi dos temas tecnicos en los que yo siento que pierdo dinero y queria ver si me pueden ayudar con ellos.

El primero es el tema de los 3bets, la verdad que no se con que manos 3betear desde las ciegas, me gustaria que alguien me sugiriese un rango de 3bet para nl 5 6 max, incluso no me gusta 3betear con AK por que cuando el villano me paga y estoy fuera de posicion y no conecto con el flop, siento que la apuesta de continuacion es tirar dinero por que siempre me la pagan, por lo tanto prefiero 3 betear con pares, por otro lado lei en el libro de ganar al poker en microlimites de sajer los rangos con los que el 3betea y va all in y me parecen muy loose JJ+/AQo+, es decir no se si seran ev+ o no, pero me parece que se maximiza demasiado la varianza, asi que me gustaria que me aconsejen.

El 2do punto que no puedo resolver es cuando el villano flota a la cbet y nosostros estamos fuera de posicion con segundo par, o con overcards, o con un draw de 8 o 12 outs; el problema es que la mayoria de los jugadores tienen el fold a cbet muy bajo, y flotan y en el turn si hago check, tengo que foldear ante la apuesta de ellos, y si apuesto y me pagan me veo forzando a check en el river la mayoria de las veces y si me apuestan tengo que foldear en un pote grande, esto me parece ilogico por que los jugadores que me complican son los semiloose, esos que tienen stats 27/8 y no foldean nunca, se que me estan robando por que no puede ser que su rango sea mas amplio que el mio y ellos me ganen siempre, por lo tanto quisieran saber si es rentable el tercer barril o hacer check call en esos casos (cuando tenemos 2do par). El problema en que en estos casos tambien se maximiza la varianza.

Bueno si alguien me puede orientar un poco se lo agradeceria.