Poker y salud ( sedentarismo )

Gym - 42 euros en polideportivos de la comunidad de madrid. Sala musculacion + piscina + sauna = 42€ de L a D

Un gimnasio es de lo más coñazo que hay, al menos si vas solo. Si consigues liar a alguien para que se apunte contigo pues seguro que lo cojes con ganas y te lo pasas "bien" allí. Además si vas sólo es probable que pagues no se cuantos meses porque te saldrá más barato y acabes por dejarlo mucho antes de que se acabe tu subscripcion ;P

Yo prefiero jugar a lo que sea antes que ir al gimnasio. Fútbol, tenis, padel, pinpon, el corro de la patata, el escondite ingles, tulipan, etc, etc. Y si no hay rival pues a correr 30 minutos por la manzana o si esta la piscina abierta a hacerse unos largos. Los fines de semana intentar organizar una actividad al aire libre también ayuda!

saludos!

Yo juego futbol sala lunes-miércoles-viernes, pero también debería apuntarme a un gym, mañana teoricamente xd. Pero vamos mi problema es al revés, para ganar peso.

futbol + gym + karate :D

snowboard,boxeo y paracaidismo.

Sienta muy bien despues de una sesion de bad beats!

que mitico lo del tulipan!!!!

Yo creo que el gimnasio es lo mejor que hay para cuidarse "en general" porque puedes hacer de todo. Alguna gente te dirá que es aburridísimo pero para otros es un vicio. Yo prefiero tres mil veces una sesión de carrera y pesas que una pachanga de fútbol, pero es que nunca me gustó el fútbol :D. Pruebalo un mes porque es lo más cómodo, si no es tu rollo busca alternativas.

Yo hago gym, corro, futbol sala, submarinismo, padel ( estoy probando) segun se deje liar la gente. Si tienes problemas, dieta + ejercicio. Sobre la dieta que te la de alguien que sepa, nada de no comer y cosas raras. Y sobre el ejercicio, personalmente iria al gym + algo cardiovascular. Seria bueno que el ejercicio lo hagas con algun amigo para que no lo dejes a la semana.

si no te kieres levantar d la compu metete a ver paginas porno. te pajeas y asi pierdes peso



xD

Gim de acrobacia, parkour, rocodromo (nivel infimo) y fisico en los parques

Lem'PLGim de acrobacia, parkour, rocodromo (nivel infimo) y fisico en los parques

pero lem PLS si esta diciendo que tiene algo de sobrepeso y que no hace ejercicio al hacer parkour de ese o bulder va a cambiar de opinion y dira: que le den al deporte jeje

es como si le recomiendo que haga estos ejercicios del video entre sesion y sesion..

YouTube - B-boy Cico

esto es lo que yo hago cada vez que gano una caja de NL20 :D

fuera de bromas.. sino estas acostumbrado al ejercicio fisico, empezaria por salir a correr/andar... y poco a poco ir incrementando el tiempo y la intensidad, si tu sobrepeso te causa molestias en las articulaciones como pueden ser las rodillas.. entonces mejor bicicleta. y porsupuesto la piscina nunca viene mal.

Yo ando, pues el lavabo lo tengo algo retirado, a veces tambien voy corriendo.



Fuera bromas tambien, me voy a mirar lo del gimnasio..



Un Saludo

yo tambien me estoy conviertiendo en alguien muy sedentario, pero eso de correr y el gym me aburren mucho estoy intentando organizar un equipo de futbol a ver como me va

Haced lo que sea pero moveros!!! El deporte es la mejor actividad para desconectar, te mejora la salud y además te activa para el resto del día. Y además... es casi gratis!!!

A correr coño!

PD: Yo voy al gimnasio pero a nadar... antes iba a musculación pero una lesión en la muñeca jugando a basket me la ha dejado para el arrastre. Y el partidito de fútbito semanal ahora que me he recuperado de un esguince tampoco me lo quita nadie :P.

No hay soluciones milagrosas para perder peso, ni nadie puede dictar tu preferencia a la hora de hacer deporte.

La verdad es que el personal ha dado bastantes soluciones, pero si dices que estas teniendo problemas de salud por el sobrepeso, entonces hablamos de algo "impresionante". Si te pusieras a correr, nadar, futbol, etc...no durarias ni 5 min, y eso sin contar con la posibilidad de un bonito infarto, bueno, tan dramatico no pero si quizas una bajada de tension espectacular, una lesion, o que entres en el nivel 3 cognoscitivo del poquer ("vete tu a saber" 😫

Lo primero que debes de hacer es, a mi ver, comprometerte a hacer únicamente tus 5 comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena; No da para pasar hambre, te lo aseguro) cada cual en su proporcion, porque uno de los problemas basicos de una vida sedentaria es que, cuando nos aburrimos, vamos a la nevera a matar el gusanillo. Ponerte en manos de un especialista, para que controle tu alimentacion y te haga analisis y un estudio para saber como ha repercutido tu vida sedentaria en tu salud.



Una vez hayas hecho todo esto, y hayas adquirido contigo mismo un compromiso de cumplir lo establecido en tu alimentacion, empiezas a ANDAR, a caminar. No se la edad que tienes, pero si tienes menos de 30 años, y haz hecho deporte alguna vez, el cuerpo te respondera bien (si no has hecho deporte tb pero no es lo mismo, ojo, los musculos tienen "memoria" ).minimo 30 min - 1 horita de paso normal a ligero, manteniendo una intensidad estable que te haga sudar y que haga que tu cuerpo empieze a recuperar la movilidad, que empieze a recordar el esfuerzo fisico.

Importante ser constante e ir POCO a POCO, porq de nada sirve irte un dia, terminar muerto, dos dias postrado en el sofa de agujetas y el cuerpo haciendo acopio de grasas: TOTAL terminas peor de lo que empezastes.

Cuando hayan uno o dos meses, hayas cogido rutina de ejercicio (todos los dias, planteatelo como una ruta para descubrir tu pueblo/ciudad 😫, te sientas capaz de afrontar algo mas, y hayas perdido unos pocos kg (los primeros los vas a perder tan rapidamente que te creeras que estas siguiendo un metodo de estos que venden las teletiendas para tener los abdominales de jean cladude van-damme, MILAGROSO 😫 Ve mirando deportes que te gustaria hacer: correr, nadar (es muy sano y es un gran ejercicio aerobico, siempre mejor vbajo la supervision de un profesor, ya que la mayoria de las sesiones tipo que se ponen en las piscinas, son, aparte de para el aprendizaje de la natacion, para la mejora cardiovascular), meterte en un gimnasio (siempre buscando ejercicios aerobicos, es decir, que se alargen en el tiempo y manteniendo un ritmo constante de ejercitacion, como aerobic). y hala, a divertirse con el ejercicio.



Cuando ya lleves unos buenos meses con todo esto, seguramente podras practicar alguno de los deportes de estos que te pone el personal arriba. Como no podia ser menos yo te pongo mi preferencia: el waterpolo, mas entretenido que el futbol, mejor que la natacion; padel y tenis.



Espero que vayas a mejor, y que todo este tocho te haya servido de algo, por lo menos para ponerte en manos de un especialista. Y hala, get moving!



Un saludo y cuidate!

coño, desde hace un año vienes diciendo eso.. en marzo del año pasado platique eso contigo y me dijiste que te ibas a meter a un gym,

Como han dicho, ponte en manos de un especialista, un dietista por ejemplo, ya que lo mejor es que primero hagas un poco de dieta y una vez hayas adelgazado unos kilos empezar a hacer deporte seriamente, porque si pasas de 0 a 100 puedes joderte articulaciones.



Tambien piensa que si tienes sobrepeso y vas al gimnasio a hacer pesas vas a tener el mismo volumen pero con menos % de grasa (ya me entiendes, esas personas que estan hinchadas pero sin tener una buena definicion muscular).

Si puedes ve al trabajo andando, si te desplazas en coche mira de aparcar algo retirado y así caminas un poco, sube a tu casa por las escalera si tienes... son pequeñas cosas que te "activarán" para empezar a tomar contacto para hacer un poquito más cada día. Sal a caminar media horita, ve a natación...

lo mejor que puedes hacer es comprarte una cinta de gimnasio para correr, asi la tienes en tu casa y podes correr o caminar en la cinta mientras miras television , o mientras ves high stakes o torneos de poker. yo no lo hago porque no tengo dinero xD, pero seria ideal para mi algo asi 😄

Yo juego los lunes a padel, los miercoles a tenis y algun sabado tambien repito en tenis.

juega al fifa

Pues yo te recomiendo un gimnasio, si no queda lejos de tu casa no tendrás problemas en ir xD 15-20 minutitos de cinta/cardio y el resto de musculación (esto cuando llevas un tiempo) y como nuevo :D

Ah, y controla las calorías, no puedes comer grasas a muerte porque pasa factura :P

No picotes mientras juegas al poker vicioso..

Yo lo primero que hice cuando comenzo el año fue comprar una bici estática, una cinta y un stepper y dedico dos horas díarias mientras bajo mi ritmo de mesas a 12 en el plasma de 50´´ del comedor y es que tengo que ser SNE como sea y además mantener mi físico para cuando vaya al año que viene al EPT de Monte Carlo pueda flirtear con las azafatas.

Saludos de antemano y muy buen foro.

Que corres mientras juegas?? No me lo creo

Sí, juego con el game-pad, además desde que han sacado el table ninja es muy sencillo 😄.

Si puedo ya subiré un video a youtube que no me gusta que no me crean😄.

juega wii fitness , follar tb ayuda!

+1 a los 2, y a chocotitos de paso también.

Vente a mis clases de tenis para gente adulta, tengo un grupo de mujeres las cuales hacen penitencia antes de empezar las clases: Me dicen que han merendado, y el contenido calorífico ingerido es directamente proporcional a la carga de trabajo del día.

En serio? xdd

Estamos en tiempos de crisis, y los de arriba nos instan a ser profesionales, originales y sonreir mucho 😫. Así que te aseguro que es verídico.

Original si que es, me parece genial vamos :P

Qué bueno lo de la merienda y el tenis! jajaja

Yo antes hacía atletismo y competía a un nivel mínimamente aceptable, pero en los últimos 2 años entre la carrera y el poker me asfixian de tiempo, sacando en verano que retomaba el atletismo. A partir de este verano, que ya acabo la carrera, espero volver a hacer deporte con regularidad, porque ganas tengo.

Piscina, luego sauna y jacuzzi, eso es lo mío. Dos dias a la semana y me mantengo bien, en mi peso. No me miro lo que como aunque tampoco hago barbaridades. Bueno algún día sí, claro!



Saludos



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VisitorQ

Yo con subir cuesta arriba y cuesta abajo la carretilla de puestos de perritos ya e quemao calorias pa un mes.

a los gym se va a trabajar y no a pasarlo bien, te lo dice un monitor.

y en el gym puedes hacer NO SOLO PESAS(que es un coñazo) sino tb aerobicos( para quemar grasas) piscina, y cualquier cosa que sea cardio.

pero eso de no ir al gym porque te aburres ir en paregita es la mayor bobada que existe, porque asi ni trabajas el cuerpo ni nada, SOLO regalas dinero.